10 passos para uma visão saudável ao longo da vida

A maioria dos problemas de visão pode ser evitada com hábitos saudáveis ​​simples.

Até o ano de 2050, cerca de 895 milhões de pessoas em todo o mundo desenvolverão doenças oculares, de acordo com um novo relatório do The Lancet. Isso é um aumento de 150% nos próximos 30 anos, principalmente devido a expansão e ao envelhecimento da população. 

Não importa sua idade atual ou histórico médico, cuidar de seus olhos agora ajuda a prevenir problemas de visão no futuro. Aqui estão 10 maneiras de cuidar de seus olhos hoje, para que possa desfrutar de uma visão saudável nos próximos anos:

  1. Conheça o seu histórico familiar: muitas doenças oculares são hereditárias, como o glaucoma e a degeneração macular; diagnóstico e tratamento precoces podem ajudar a prevenir a perda de visão.
  2. Faça acompanhamento da visão das crianças à medida que crescem: na infância, os olhos crescem e mudam rapidamente, por isso elas devem ser avaliadas pelo oftalmopediatra com regularidade.
  3. Alimente-se bem e exercite-se.
  4. Cesse o tabagismo: fumar aumenta o risco de desenvolver catarata e degeneração macular.
  5. Mantenha sua saúde geral em dia: doenças crônicas como diabetes e hipertensão são causas comuns de cegueira.
  6. Use óculos de sol em ambientes externos: proteja seus olhos dos raios ultravioleta que podem causar lesões oculares.
  7. Proteja seus olhos no trabalho e na prática de esportes: utilize equipamentos de proteção adequados para evitar traumas oculares.
  8. Cuide bem das suas lentes de contato e mantenha acompanhamento oftalmológico regular.
  9. Se você tem mais de 65 anos, preste atenção a mudanças na visão: presbiopia, catarata e degeneração macular são comuns nessa faixa etária.
  10. Não presuma que a perda de visão é uma parte inevitável do envelhecimento! Através de revisões oftalmológicas regulares é possível diagnosticar e tratar patologias oculares precocemente, melhorando, assim, a qualidade de vida dos pacientes.

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Fonte: AAO.

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